Ya sea que comas carne, seas vegetariano o vegano, tu cuerpo necesita proteínas para poder funcionar de manera óptima. Las proteínas se pueden obtener a través de lo que comemos. A continuación te presentamos una infografía con lo que necesitas saber para comer la cantidad de proteína que tu cuerpo necesita. Si no comes carne o productos animales debes ser muy cuidadoso en la planeación de tus comidas, lo ideal es que visites a una(un) nutrióloga(o) para que te oriente en la cantidad y diversidad de alimentos que debes comer.
